Conteúdos sobre nutrição clínica e esportiva

O que se come antes do treino influencia diretamente a energia, o rendimento e a recuperação durante e depois da atividade física. Não é detalhe, é base. Uma refeição inadequada pode causar mal-estar, queda de performance e até atrapalhar o objetivo do treino, seja ele emagrecimento, hipertrofia ou endurance. Este conteúdo reúne o que comer antes do treino e o